12-Wochen
Life-Changing-Programm
Dein 1:1 Coaching für Bewegung, Training, Ernährung, Lifestyle und ganzheitliches Wohlbefinden
Jens Lück
Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach
Exklusiv für Selbständige, Geschäftsführer und Vielbeschäftigte
MACH.ES.EINFACH
1:1 Coaching
24/7 Betreuung und Unterstützung über WhatsAPP und mit meiner APP
plus Workbook mit Trainingseinheiten, leichten und schnellen Rezepten, Routinen und Anleitung für deine tägliche Transformation
Warum wurde das Programm entwickelt?
Ich habe 20 Jahre Erfahrung im Bereich Fitness, Gesundheit & Ernährung, so dass ich dir unheimliche viele wertvolle Tipps weitergeben kann. Ich bin selbst Geschäftsführer von 2 Unternehmen – ich kenne deinen Alltag und die Herausforderungen Exklusiv entwickelt für Menschen, die wenig Zeit haben, aber maximale Resultate wollen
Dein individuelles 12-Wochen Life-Changing-Programm
1:1 Coaching – maßgeschneidert für deine Ziele
• Abnehmen • Fitter werden • Lebensstil verändern • Besser fühlen
Dein Leben, deine Chance
– Zeit, glücklich zu sein
Fühlst du dich oft antriebslos, unfit oder einfach unzufrieden mit deiner aktuellen Lebenssituation?
Fragst du dich, wie du endlich mehr Sport und gesunde Ernährung in deinen Alltag integrieren kannst?
Dann bist du hier genau richtig! Mein ganzheitliches Coaching-Programm hilft dir, wieder zurück zu deiner Kraft zu kommen und dein Leben nachhaltig zu verändern. Gemeinsam bringen wir Fitness, Gesundheit und Lebensfreude in Einklang.
Für wen ist das Coaching-Programm geeignet?
Dieses Programm ist für DICH, wenn du dich in mindestens einem dieser Punkte wiederfindest:
Fitter werden: Du möchtest mehr Energie, Ausdauer und Kraft.
Abnehmen: Du willst überschüssige Pfunde loswerden und dich in deinem Körper wohlfühlen.
Lebensstil verändern: Du suchst nach einem nachhaltigen Weg, gesünder und glücklicher zu leben.
Besser fühlen: Du möchtest dich mental und körperlich ausgeglichener fühlen.
Dein Ziel ist mein Ziel. Wir arbeiten gemeinsam Schritt für Schritt daran, deine Wünsche zu verwirklichen.
Raus aus dem Hamsterrad – rein in ein erfüllteres Leben
Du spürst, dass es Zeit für Veränderung ist, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst?
Mit meinem Coaching unterstütze ich dich dabei:
Klarheit zu gewinnen, was du wirklich möchtest.
Mehr Lebensqualität und Zufriedenheit zu erreichen.
Dich sowohl körperlich als auch mental wieder wohlzufühlen.
Dein neuer Lebensstil wartet auf dich.
Das 12-Wochen-Programm – ein ganzheitliches Konzept
In meinem 1:1 Coaching – Programm konzentrieren wir uns auf drei zentrale Bausteine, die perfekt aufeinander abgestimmt sind:
Bewegung und Training
Individuell auf dich abgestimmte Trainingspläne, die realistisch und nachhaltig sind. Gemeinsam sorgen wir dafür, dass Bewegung wieder Teil deines Alltags wird – ob zu Hause, draußen oder im Fitnessstudio.
Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist die Basis für Wohlbefinden und Fitness. Wir analysieren deine bisherigen Gewohnheiten und entwickeln einfache, alltagstaugliche Lösungen, die zu dir passen.
Lifestyle
Dein Lebensstil beeinflusst alles – von deiner Gesundheit bis hin zu deiner Zufriedenheit. Wir finden gemeinsam Wege, wie du Familie, Beruf und Gesundheit in Einklang bringst.
Individuelle Analyse
und Zielsetzung
Bevor wir starten, analysieren wir deine aktuelle Situation gründlich:
Körperliche
Herausforderungen
Gibt es Schmerzen, Einschränkungen oder Beschwerden?
Bewegungsmuster
Wie sieht dein Alltag aus, und wo gibt es Optimierungspotenzial?
Privat- und Berufsleben
Welche Faktoren beeinflussen deine Gesundheit und dein Wohlbefinden?
Ernährungsgewohnheiten
Was isst du, und wie können wir hier gesunde Veränderungen einführen?
Auf Basis dieser Analyse legen wir gemeinsam realistische und erreichbare Ziele fest, die genau zu dir und deinem Leben passen.
Was erwartet
dich konkret?
Individuelles Training
Praxisorientiert, alltagstauglich und effektiv.
Ernährungsanalyse und -beratung
Einfach umsetzbare Tipps für eine gesunde Ernährung.
Lifecoaching
Mentale Unterstützung für mehr Balance und Fokus.
Kontinuierliche Begleitung
Regelmäßige Videocalls und Unterstützung via App, damit du immer motiviert bleibst.
Schritt für Schritt zum fitteren, zufriedeneren Leben!
Deine Vorteile des 1:1 Coachings auf einen Blick
Persönliche Betreuung
Maßgeschneidert und individuell
Flexibilität
Training und Beratung, die in deinen Alltag passen
Nachhaltige Veränderungen
Für langfristige Erfolge statt kurzfristiger Ergebnisse
Erfahrene Expertise
Mit 20 Jahren Erfahrung als Personaltrainer bringe ich dich sicher ans Ziel
Du hast den ersten Schritt bereits getan, indem du hier bist.
Mach jetzt den zweiten Schritt:
Nimm Kontakt mit mir auf, und wir finden gemeinsam heraus, wie du dein Leben positiv verändern kannst.